Как не стать зависимым от онлайн-игр?

С каждым годом онлайн-игры становятся все популярнее среди молодежи. Как хорошо посидеть несколько часов за любимой увлекательной игрой, но это занятие не должно перерастать в зависимость. Ведь такое увлечение полностью отстранит вас от мира, и вы можете забыть даже о таких важных мелочах, как приготовить ужин или почистить зубы. А если вы вовремя не начнете лечение кариеса или других заболеваний, то это может привести к ухудшению здоровья.

Признаки виртуальной зависимости

Как и при любой зависимости, существуют первые признаки изменения человека.

Главные признаки:
• депрессия;
• человек не ест;
• вспыльчивость;
• рассеянность и невнимательность;
• быстрая усталость;
• злоба на все вокруг.

Чтобы не началось развитие игровой зависимости, необходимо соблюдать некоторые правила:
1. Составьте график своих задач и старайтесь не перегружать свой организм, а также строго придерживайтесь графика.
2. Обязательно делайте перерывы во время пользования Интернетом. Делайте небольшую разминку, что позволит снять усталость при работе за компьютером. После окончания работы просто выключите компьютер, чтобы он вас не отвлекал от важных дел.
3. Не пользуйтесь Интернетом больше десяти часов каждый день.
4. У вас должно быть время на личные увлечения, прогулки, помимо игр. Больше общайтесь с реальными людьми. И не забывайте уделять время своему здоровью и профилактике заболеваний (иначе вам понадобится не только лечение кариеса, протезирование металлокерамикой, но и серьезная терапия других патологий).
5. Не сидите до поздней ночи за компьютером. У вас должен быть полноценный отдых.
6. Если вам тяжело самостоятельно перебороть эту зависимость¬, попросите человека о помощи. А со временем у вас выработается привычка.
7. Если без Интернета вы начинаете срываться на близких, необходимо обратиться к психологу за помощью.

Стоит помнить, что игры должны приносить удовольствие и не занимать все ваше свободное время.